🧹Как навести порядок в большой захламленной ГОЛОВЕ? 🧹
Какая разница между кладовкой и психикой? Давайте разберем условный пример для понимания.
Инструкция:
1) Для начала нужно все из нее (кладовки) вытащить, разложив все вещи по общим категориям.
2) Потом почистить кладовку, починить полки и укрепить конструкции. Загружая вещи обратно, определять, что реально нужно, а что нет.
3) Что нужно делать? Положить на соответствующую полку, чтобы знать где эта вещь должна лежать. А что не нужно? Выбрасывать.
Итог: Таким образом до 70% вещей из старой кладовки будут выброшены, а освободившееся место будет давать возможность взаимодействовать эффективно с реально нужными вещами, которые остались и вместит в себя новые, по-настоящему нужные предметы на которые раньше не хватало места.
Тоже самое можно делать в процессе "разгрузки" психики:
1 этап. "Вытащили все из кладовки":
- выписываем в кучу все желания и цели
- выписываем в кучу все незавершенные дела
- выписываем всех друзей и знакомых
- выписываем все свои прошлые и нынешние болезни
- выписываем все свои страхи
- все свои обиды
- все то, за что стыдно
- все расходы и доходы
и т.д.
2 этап. "Определили цель и укрепили полки”:
- в голове каша, надо все выписать, чтобы выгрузить голову (часто это долгий утомительный процесс)
- выписали, станет чуть легче - что теперь, каких принципов я буду придерживаться?
-— постепенно избавляемся от устаревших неэффективных установок
-— не допускаем возврата мусора обратно "в голову"
-— определили зоны для хранения самого важного
-— определили последовательность “полочек” расставили приоритеты по сферам жизни
- отдохнули и восстановились перед важной работой по систематизации
3 этап. Наводим порядок (самая пыльная, но интересная работа), каждую “кучу” начинаем систематизировать:
- желания и цели - распределяем по категориям (здоровье, деньги, карьера, близкие и т.д.; отвечаем на вопрос - какая цель объединяет большинство других?)
- незавершенные дела - распределяем по категориям (дом, работа, бизнес, личное и т.д.)
- друзья и знакомые - распределяем по категориям - (цели общения, необходимость общения, эффективность, плюсы и минусы, кто кому что дает и т.д.)
- прошлые и нынешние болезни (могут вернуться, хронические, нынешние; что ожидать в будущем, указываем степень риска по каждой категории)
- страхи (детство, юношество, сейчас, страхи будущего)
- обиды (детство, юношество, сейчас, к кому конкретно)
- за что стыдно/вина (разные ситуации, с кем связаны, как давно, степень вины, определяем степень рациональности сраха)
- все расходы и доходы (продукты, жкх, дорога, одежда и т.п.)
- и т.д.
Распределяя по категориям стоит относиться критично к каждому пункту: реально ли он нужен? Если понимаете, что это лишнее - смело убирайте, если потом не вспомните об этом пункте, значит и не нужен был. То над чем сомневаетесь, откладывайте до последующего разбора. А от чего точно не можете отказаться, вписывайте в итоговый список.
Цените время своей жизни. Если хотите реализовать все - нужно будет очень сильно постараться. Готовы к этому? Если же хотите реализовать самое-самое важное, ответственно отнеситесь к формулировкам и записям, ведь все самое ценное вы действительно можете реализовать.
Распределяйте пункты по категориям, самое важное - первое в списке, менее важное - в конце списка.
Учтите, что мозг будет сопротивляться все это выписывать и систематизировать, ему это зачем? Ведь можно ничего не делать и жить по инерции - совсем не факт, что вы вообще начнете что-то делать после прочтения данной статьи. Мозгу не важно качество вашей жизни, он может прожить и будучи в роли бомжа на помойке. Качество вашей жизни важно вам - как человеку мыслящему, эволюционирующему. Отстаивайте свое право на саморазвитие и эволюцию у своей лени, и неосознанности.
После систематизации пунктов, вы увидите готовый список задач с которым дальше можно работать в разделе "планирования и реализация".
Этим мы с вами и будем заниматься в других выпусках. А в следующем выпуске сделаем одно эффективное практическое задание под названием "Калькулятор Жизни", которое позволит ответить на вопрос - а хватит ли у нас времени на реализацию всех поставленных планов и идей?
⬇Участвуйте в опросе⬇
Жмите "❤" Подписывайтесь и включайте оповещения чтобы не пропустить новые материалы.
Инстаграмм - https://instagram.com/damir_mironov
Телеграмм - https://tmgo.me/chelovek_budushego
ВК — https://vk.com/chelovek_buduschego
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/id/5e64db171987ae20b537c09d
